禁酒ではなく断酒
ここ一か月以上酒を飲んでない。私は酒（特に瓶ビール）が超大好きで、ビールの無い人生は想像すらできなかったが、健康上の理由から酒をやめることにした。
酒をやめて「失ったもの」「代替できるもの」「得たもの」を冷静に考えてみた。
（▲酒をやめて失ったもの）
・飲んだ後の幸福感・・脳から出るエンドルフィン
・飲み会・・飲み会に行く機会が減った
・高揚感・・飲み会での高揚した雰囲気
（酒の代わりに代替できる飲み物）
・炭酸水・・ビールが好きな理由はのど越しなので、ほぼ同様の感覚は得られる
（◎酒をやめて得たもの）
・睡眠の質・・びっくりするほど寝起きが気持ちいい。明らかに良く寝れる。
・体重が減った・・食生活は全く変わらないのに、自然と体重が減った。
・日中が元気でクリア・・酒を飲んだ翌日のダルさが無くなり、朝から夜まで頭と身体がシャキッと。
・病気の予防・・以前の不安が無くなった安心感
・飲み代・・単純に酒代が減って、他のことにお金を使うことができる
・一日で使える有効な時間が増えた・・生活の質が改善した
まだまだちょっとしか断酒してないけれど、メリット・デメリット考えたら酒飲まないほうがいいのではないか。
酒がない寂しさは時々あるけど、４０数年ぶりのしらふ。
これも、ウェルビーイング！
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