スマホよりも「歩く」

毎日の習慣で少しでも「歩く」ことが心を整えることにつながる。

頭を使い過ぎることが、ストレスを生む。

ほんの5分、10分といった隙間時間こそ、マインドフルネスにあて、休息をとった方が良い。

5分間勉強する代わりに、歩いたり、呼吸瞑想をしたりして、自分と向き合ってみる。こうして自分の時間を自分の心のために使うことこそが、本当の休息になる。

なので、私は昼休みにできるだけ知らない場所を歩いて、街の雰囲気や新しいお店を発見して食べログに登録したりしている。そうすると脳の疲れが取れてリフレッシュする。

これも、ウェルビーイング！