ランニング効果

学生時代はボート部で一年中合宿生活でこれでもかというほど、運動をしていたが、

社会人になってからありがちな不摂生の生活が続いていたが、ランニングしてから心身ともに効果あった。

Well Beingのためにもぜひ、走ってみては!!

<効果① ダイエット>

大学時代は75キロ(筋肉ムキムキ)→30歳頃は77キロ(脂肪に置き換え)→35歳頃はmax82キロ(腹出る)やばい→40歳頃77キロ(やや戻す)→55歳からランニング→56歳で最小65キロ→現在は平均68キロ

<効果② 気持ちいい>

特に朝ランしてるけど、何とも言えず走った後に気持ちいい。幸せホルモンがバンバン溢れ出す感じ。

<効果③ 自信がつく>

走った距離とか、ダイエットとか、着れる服のバリエーションが増えるとか、気分が良くなるとか、幸せを実感できる。

<効果④ 幸せ気分>

走ってると嫌なことや心配事が減少する気がする。頭の中でもやもやしていたことが、すーっと整理されていく感じ。人間の体って何万年も前から、そんなふうにできているのかも。

yasu

昭和~令和までサラリーマンやってます。心がフッと軽くなる考え方や、元気に生きて行こうという気持ちになるブログを目指してます。誰かのために、もっとWell Being(幸福)な世の中のために!

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