朝、気持ちよくスッキリ起きられたか?
最近特に思うことは、良い睡眠が取れて朝スッキリと起きられた日は終日心身のコンディションが良い。
特に、寝てないと午後から疲れがドッと押し寄せてくる。
大谷翔平選手は睡眠をとても大切にしているらしい。その理由が良くわかる。
良い睡眠のためには、寝る前の食事や過ごし方も大事。これは生活習慣なので、つまるところ、生活習慣を見直すことが良い睡眠につながるということ。
仕事も同じ。よいビジネス習慣を身につけることが、よいパフォーマンスにつながる。
良い習慣を身につけるためには、現在の習慣を客観的に意識して紙に書いておくとよいと思う。
よい習慣を身につけたいもの。
これも、ウェルビーイング!
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