怒らないこと

怒ったほうが負け。

人は何か嫌なことがあると、瞬間的に怒りの感情が湧いてくる。

そして、怒りの感情という嵐に飲み込まれて、自分が怒っているということすら客観的に見れなくなってしまいがち。

こんな時（怒りの感謝が起きた時）は、すっともう1人の自分というアバターを起動させて、そのアバターが怒ってると眺めてはどうだろう。

もう1人の自分アバターが画面の中で怒りまくってる様子を、まるで映画を見てるように眺めたらすーっと冷静になれる。

これも、ウェルビーイング！