悩んだ時は、強制終了ボタンを

あーでもない、こーでもないと頭の中がグルグルすることは無いだろうか？

または先の心配ばかりして、悪い方、悪い方へ考えることは無いだろうか？

体とかに心配事があると、google検索して悪い病気のことばかり妄想したり、実際には大したことないのにググるだけで心が病んだりすることはないだろうか？

そういう時は、おでこの真ん中に「強制終了ボタン」があるとイメージして、グッと押して頭の中の思考をストップさせれば良い。

こうした物理的ボタンをイメージして使うことで、妄想思考の泥沼から抜け出せる。

ボタンを押した後に、大きく深呼吸するとスッキリする。

悩んでる時に、そのことばかり考えることは、火に油を注いでいるようなもの。

悩みに執着しないで、うまくいく「かも」と思って、考えないように「強制終了ボタン」を押して、脳内検索をやめよう。これ、とても大事なこと。

今日から７月、１年の後半戦スタートだ。気持ちを切り替えて元気にいこう！

これも、ウェルビーイング！