忙しい時の対処法は？

仕事やプライベートで「忙しい」時がある。

そんな時どうしたら良いか昔から考えてきたことがあるので、簡単に整理してみたい。

まず、忙しいとはどういう状況か？

①やらなければならないことがたくさんある（物理的に）
　　→資料の作成、そうじ、スーパーへの買い物、銀行で支払い、数々の会議、、

⓶　①を頭の中で想像して、心の中で勝手に焦ること（心理的に）

まず①に対して行うことは、物理的にやるべきことがあるので、それぞれの作業にかかるだろう時間を割り振ること。例えば、、
　　→資料の作成（３０分）
　　→そうじ（２０分）
　　→スーパーへの買い物（４０分）
　　→銀行で支払い（３０分）
　　→会議（６０分）

こうすると、合計３時間だ。ということは、一日の中で時間割を作ってそれぞれの作業を見える化して
しまえば、空き時間も結構作れるし、何とかなるという気持ちになる。

⓶に対しては、①の時間割を見ることで、頭の中の妄想をストップさせることができる。
そして、もう一つ大事なことは、「あえてゆっくり作業をすること」。つまり、焦った状態でバタバタ作業をするのではなく、軽やかに優雅に体を使うことで、忙しいという状況から逃れることができる。

例えば、キーボードを打つ時にバシバシ打つのではなく、軽ーく打つとか。歩いて移動するときも、前のめりでガツガツ歩くのではなく、優雅にゆったりと歩くとか。

焦って動いても、ゆったり動いても時間的な差はほとんどない。むしろ、ゆっくり動いたほうが、焦る気落ちを落ち着かせることができる。

そして、最後。

仮に、もし上記の作業ができなかったとして、「最悪、何がおきるだろうか？」と考えて、切羽詰まった気分を払拭するのも良い。

「不要不急」という言葉を良く聞くが、人生のほとんどのことは、そもそも「不要不急」なことなんじゃないかなとも思う。

忙しいという心の呪縛から逃れること。

これも、ウェルビーイング！